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クランベリーの使い方とは？実用例を紹介！
日本では鑑賞用の園芸品種が一般的です。赤い果実からジャムをつくることができます。ハーブティーで飲用すると、ビタミンCを補給することができるため、風邪予防に効果的でしょう。眼精疲労や美肌、美白にも効果が期待できます。 作用は尿の酸性化や尿路への細菌の付着抑制、尿道炎、膀胱炎など適正な用法、用量を守る。...
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レモンバームの使い方とは？実用例を紹介！
レモンバームはパニックや興奮を鎮めてくれるため、不眠に効果的です。また、ヘルペスウイルスに対して効果が確認されるほど強い抗菌作用を持っています。 作用は鎮静、鎮痙、抗菌、抗ウイルス、不眠、不安、偏頭痛、神経痛など適正な用量、用法を守る。...
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レモンバーベナの使い方とは？実用例を紹介！
レモンバーベナは南米原産です。柑橘系に似たさわやかな香りがするため、香料として使用されています。就寝前に飲むことが多いため、「イブニングティー」とも呼ばれています。美容だけでなく、消化不良にも効果があります。 作用は鎮静、緩和、消化促進など適正な用量、用法を守る。...
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ウコンの使い方とは？実用例を紹介！
ウコンは数多くの種類があり、その中でも主に秋ウコン（ターメリック）がメディカルハーブとして活用されています。ウコンはアジアの伝統的なハーブであるため、ジャワ島やバリ島では植物療法で処方されています。特に肝臓の疲労回復を促し、予防する効果が期待できます。他にも消炎作用を持つことから、皮膚病やリウマチ、関節炎にも効果があります。スパイスとして料理に活用されており、カレーにもウコンが使用されています。...
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オレガノの使い方とは？実用例を紹介！
オレガノは地中海原産で、イタリアやメキシコなどでは定番の調味料として使用されています。消化不良の促進やお腹に溜まったガスの排出を助ける、呼吸器系の疾患のために摂取されていましたが現代では食材としての活用がメインになっています。フレッシュよりもドライの方が香りがたち、トマトやチーズを使うイタリア料理によく合います。肉料理や魚料理などの風味付けに使われています。...
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シナモンの使い方とは？実用例を紹介！
シナモンは現代人にもお馴染みのハーブです。スパイスとして使用されることが多く、お菓子づくりや料理で活用されています。消化機能を促進し、お腹にガスが溜まっているときにも有効です。エッセンシャルオイルは抗菌、抗ウイルス作用があります。しかし刺激が強いため、使い過ぎには注意してください。 作用は消化機能促進、抗菌、食欲不振など妊娠中の方は使用しない（精油）、アレルギーに注意。...
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リンデンの使い方とは？実用例を紹介！
リンデンは風邪や咳の処方に使用されています。エッセンシャルオイルに含まれるファルネソールと呼ばれる成分は心身の緊張をほぐしてくれる作用があります。とろみのある粘液質を多く含んでいるため、肌を引き締めてくれ作用もあります。美容にもオススメです。 作用は発汗、利尿、鎮静、鎮痙、保湿など適正な用量、用法を守る。...
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マジョラムの使い方とは？実用例を紹介！
マジョラムは古代ギリシア時代から「幸せを呼ぶハーブ」と呼ばれ、薬草として用いられてきました。ストレスや不安、悲しみ、さまざまな欲への執着などで乱れた心のバランスを整えてくれます。 作用は鎮痛、消炎、抗菌、肩こり、腰痛緩和、筋肉痛緩和、生理痛緩和など適正な用量、用法を守る。...
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イチョウの使い方とは？実用例を紹介！
イチョウは「生きた化石」の異名を持ち、2億年前から存在するため長寿の象徴とされています。イチョウは葉から抽出したエキス、サプリメントが用いられています。植物療法に使用され、血管を拡張し、脳の血流量を増やすため認知症、耳鳴り、めまいの対策として有効です。しかし注意する点も多いため、服用の際は専門家へ相談が必要です。...
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ベニバナの使い方とは？実用例を紹介！
ベニバナは化粧品や食品の色付けに使用されてきました。生薬としては子宮収縮作用と通経作用を持つため、生理不順や更年期障害の改善を促してくれます。食用油の原料として「ベニバナ油」、「サフラワーオイル」が市販されています。 作用は血行促進、通経、子宮収縮、更年期障害改善など妊婦の使用は避ける。...
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ドクダミの使い方とは？実用例を紹介！
ドクダミの独特な臭みは抗菌作用があります。乾燥させると臭みが消えて飲みやすくなります。臭みが消えたドライドクダミは利尿、緩下、抗動脈硬化作用を持っているため尿路感染症対策、便秘、生活習慣病の予防にも役立ちます。抗炎症作用があるため、アレルギー性炎症系疾患の改善やアトピー性皮膚炎の改善にも用いられます。また、肌の弾力を保つコラーゲンを守る働きから、シワ予防や改善が期待できます。...
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ネトルの使い方とは？実用例を紹介！
「天然のマルチビタミン」と呼ばれ、花粉症やリウマチ、アトピーの改善に用いられています。ネトルはクロロフィルが豊富に含まれているため、造血や利尿作用があります。また、植物性のヒスタミンを含むため花粉症やアトピー、リウマチ改善を促します。ネトルのハーブティーは比較的味にくせがなく、緑茶に似ています。そのため、ハーブティーだけでなく、スープにしたり、砕いてふりかけにして食べることもオススメです。食物繊維も...
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ユズの使い方とは？実用例を紹介！
ユズは耐寒性に優れ、日本の冬の風物詩です。料理の香り付け、冬のゆず湯など日本全国で親しまれています。生の実から採れる種はホワイトリカーやウォッカなどに漬け込むと、とろみのあるチンキ剤になります。化粧水にも利用できますが、刺激が強いため肌の弱い方は注意が必要です。血行促進の作用があり、ヒビやあかぎれにも有効でしょう。...
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ユーカリの使い方とは？実用例を紹介！
ユーカリはコアラの主食として知られており、700もの種類があります。園芸、メディカルハーブそれぞれで楽しまれています。アボリジニが傷や病気の治療で用いてきた歴史があります。風邪の症状にはユーカリ・グロブルスが有効です。痰を切り、咳を鎮めてくれます。気管支炎だけでなく、花粉症対策にも。虫除けスプレーに使用されるのはユーカリ・シトリオドラです。...
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ティートゥリーの使い方とは？実用例を紹介！
ティートゥリーはオーストラリアのアボリジニが傷の治療で用いており、強い抗菌作用があります。ウイルス性の風邪、感染症にも有効とされています。また、ニキビの原因となるアクネ菌にも効果があり、スキンケアやヘアケアに使われています。季節性の感染症が流行する時期には、洗面器にティートゥリーのエッセンシャルオイルを数滴落として蒸気吸入する方法で手軽に予防ができます。...
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ミルクシスルの使い方とは？実用例を紹介！
ミルクシスルは別名マリアアザミとも呼ばれ、古代ギリシア時代から肝臓病の治療で使用されたといわれています。肝臓を保護し、ダメージを受けた肝細胞のたんぱく合成を促進することで修復を促します。種をつぶしてハーブティーにしたり、炒ってクッキーづくりに使用してもオススメです。 作用は抗酸化、細胞膜安定化、たんぱく合成促進、肝硬変・脂肪肝・薬物性肝炎など適正な用量・用法を守る。...
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オレンジの使い方とは？実用例を紹介！
オレンジの果皮は「スイートオレンジ」や「ビターオレンジ」オレンジの花は「ネロリ」オレンジの茎や葉は「プチグレン」と区別されています。今回はオレンジの果皮（以下スイートオレンジ）を紹介します。...
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ローズウッドの使い方とは？実用例を紹介！
ウッディーな香りの中にローズのような甘さを持つことからエッセンシャルオイルとして活用されています。木材として家具や楽器にも使用されていますが、乱獲により絶滅危惧種に指定されています。 作用は鎮静、抗菌、強心、ストレス緩和など適正な用量、用法を守る。...
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ホーソンの使い方とは？実用例を紹介！
ホーソンは北半球に自生しており、真っ赤な実が特徴的です。ホーソンの実や花、葉は心臓のポンプの動きを強化し、血流量を増加させます。抗酸化成分で血管そのものの働きの維持を促します。 作用は陽性変力作用、冠状血管や心筋の血行促進、心臓機能の低下改善など念のため小児への利用は注意が必要。 実用例ホーソンのチンキホーソンをアルコールに漬けるチンキは薬用酒としても美味しくいただくことができます。...
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バレリアンの使い方とは？実用例を紹介！
バレリアンは根部を使用し、非常に強烈な臭い成分「イソ吉草酸」を含みます。保存する際は密封袋を二重にし、冷凍庫に入れましょう。中枢神経を抑制し、筋肉の緊張を緩めるため寝つきを良くしたり不安を和らげる作用があります。ただし、頭痛を引き起こす可能性もあるため、過剰摂取や長期的な服用は控えましょう。...
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